תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: אימון שינה לתינוקות לאמהות מניקות
2024 מְחַבֵּר: Rachel Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 02:36
הנקה מספקת לא רק הזנה הכרחית לתינוקך, אלא גם נותנת לך דרך להתחבר אליה. למרות שתרצה לשמור על הקטן החדש שלך קרוב, אימון שינה מציע דרך לבנות שגרה בשני לוחות הזמנים שלך ונותן לך את החופש לנוח יותר משעה-שעתיים בכל פעם.
קשורים: אני לוקח הפסקה מאימון השינה
מספר הערות בלילה
תינוקות יונקים נוטים להתעורר בתדירות גבוהה יותר מאשר תינוקות המוזנים בבקבוק כדי להאכיל, כתבה דרסיה נרוואז, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת נוטרדאם, ב"הדרכת שינה לתינוקות: מומחים לטעויות והורים עושים ". למרות שהתינוק שלך מתעורר בלילה להאכיל הוא נורמלי, אתה יכול להקל בעדינות על התינוק שלך בלוח זמנים או בשגרה שלא מפריעים לאכילה שלו. זה סביר לצפות גם לתינוקות המוזרים בשד וגם בבקבוק, אי שם שגילם 4 עד 7 חודשים, תלוי בתינוק. זכור, תינוקך המניק עדיין עשוי להתעורר פעם או פעמיים במהלך הלילה.
שינה, אכילה וגיל
למרות שאתה עלול להרגיש מותש מההתעוררות הלילית של הילוד שלך, אל תצפה לישון לאמן אותה מיד מהעטלף. תינוקות מעכלים חלב אם מהר יותר מהנוסחה, כלומר שילוד יונק יצטרך לאכול כל שעתיים-שלוש. תינוקות בפורמולה בדרך כלל יצטרכו לאכול כל שלוש עד ארבע שעות בהשוואה, על פי HealthyChildren.org. כאשר התינוק שלך גדל ומגיע לגיל שלושה חודשים, היא עשויה לישון בין שמונה לתשע שעות בלילה. זה מאפשר לך להניק אותה ביום ולשמור על ארוחות לילה למינימום.
שינה וגירוי
להסתכל בעיניו ולדבר איתו כשהוא מטפל בלילה עלול להקשות על אימון השינה במקרה הטוב. במקום לתת לתינוק שלך לזעוק את זה כשהוא מתעורר לסיעוד בלילה, הגיב בצורה מהירה ושקטה, מציע KidsHealth במאמר "הכל אודות שינה". הימנע מגירוי אינטראקציות עם תינוקך שיגרום לסיעוד להיראות פחות מעניין ולהניא אותו מהאכלה בלילה. תוכלו להמשיך ולשמור על זמני הנקה לאור יום אינטראקטיביים ומעניינים עבור תינוקכם.
קשורים: הסופרנינה מדברת פעוטות ואימוני שינה
הרגשות שלך
7 הפודקאסטים הטובים ביותר לאמהות טריות
15 שיניים ניסיות ונכונות
אימון שינה מנסה גם לך וגם לתינוק שלך, במיוחד אם אתה נהנה מהקשר ההדוק שההנקה מביאה. זה נורמלי להרגיש מבולבל או המום כשמדובר בהחלטה כיצד לענות על צרכי הלילה של התינוק שלך, על פי ה- La Leche. הליגה הבינלאומית. הבנת הצרכים הביולוגיים של תינוקך - כמו ילד בן 6 שבועות שצריך להאכיל פעמיים בלילה - יכול לעזור להקל על החרדות שלך. לדעת למה לצפות ומתי יכול גם לעזור לך ליצור תוכנית שינה מציאותית.
מוּמלָץ:
אבות מוצפים בפרולקטין לאחר הלידה, אותו הורמון לאמהות מניקות
במחקר חדש גילו החוקרים שאבות חדשים מוצפים בהורמון הפרולקטין, אותו אחד ששוחרר אצל אמהות מניקות
מהם המזונות הטובים ביותר לאמהות מניקות?
נכון - אתם אוכלים לשניים. אז, מהם המאכלים הטובים ביותר לאכול בזמן ההנקה, ומאיזה מאכלים כדאי להימנע?
אנשים זועמים על הערת חתונה זו לאמהות מניקות
בני הזוג יצאו מגדרם כדי להבטיח שאמהות לא יונקו ברבים
מכשיר לשנות משחק לאמהות מניקות הוא כל הבאז
הכל קשור לתיעול רעידות טובות
המצאה זו היא גאון לאמהות מניקות
סוף סוף מישהו הכין מחזיק סלעים ממש מעבר לכתף ואנחנו כאן בשביל זה