וִידֵאוֹ: הדבר המשותף לי לחלוטין עם מישל אובמה
2024 מְחַבֵּר: Rachel Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 02:35
כשבני מלאו לי 6 שבועות נפגעתי מחוסר שינה עז. נשארתי ערים אינסופיים בניסיון לבנות את אספקת החלב שלי. כולם אמרו לי שזה עתה ילודים ישנים. הייתי טיפש מספיק כדי להאמין להם. הבן שלי כמעט ולא ישן יותר משעתיים רצופות.
פירוש הדבר שבאותם שבועות ראשונים ישנתי רק יותר משעתיים ברציפות. הייתי במצב כה מאני שלעתים רחוקות הורדתי את הפיג'מה והייתי כל הזמן על סף דמעות, כמו אמהות טריות רבות.
קשורים: המסרים המעורבים של Me-Time שכל האמהות שומעות
עם התפתחות השבועות העניינים השתפרו. הבן שלי ישן במשך הלילה כבן 3 חודשים. עם זאת, איש לא אמר לי כי תינוק שישן בלילה פירושו שהוא עדיין יתעורר בשעות הקטנות של הבוקר. חשבתי שלישון בלילה אומר שאוכל סוף סוף לישון אחרי 8 בבוקר.
לפני זמן רב אמרתי לעצמי שאני לא "בן אדם של בוקר" שאני, למעשה, "ינשוף לילה", כלומר הקצב הטבעי של גופי הוא ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מאוחר. לפני שילדתי יכולתי לעשות דברים רבים על ידי שהייתי ער בחצות על בסיס קבוע. אז הייתי מכה נודניק ברוב הבקרים ועולה עם מספיק זמן כדי להיות מוכן להיום.
כמובן, אף אחד לא נתן לבני את התזכיר הזה. לעתים רחוקות הוא ישן אחרי 7:45 בבוקר. הייתי פשוט מתעורר יחד איתו, בדרך כלל במצב גרגרני שנראה בערך כך:
ואז הבנתי שהתעוררות באותו זמן שפעוט מלחיץ. לכולנו היה קשה מדי להתכונן ובמקביל לנסות להכין גם את הקטן. האם ניסיתם פעם לשתות את קפה הבוקר עם פעוט בחופשיות? במקום להירגע, זה יותר כמו פרק של "Survivor" - גרסה שבה הפעוט תמיד זוכה.
ההתעוררות כשהתינוק עושה היא מלחיצה, ומשאירה לי מעט זמן לארגן את היום שלי.
7 דברים שרק אמהות ביישניות יודעות על הורות
5 סימנים שאתה 'מילניום גריאטרי' (כן, זה דבר!)
בינתיים רמת האנרגיה של הפעוט שלי נראית יותר ככה:
גם הערבים לא עזרו הרבה. אחרי שהשכבתי את הבן שלי נותרו לי ולבן זוגי כשעתיים לבלות יחד ולהתעדכן לפני שהגיע הזמן שנלך לישון.
צריך לשנות משהו.
התחלתי לשים לב שהמון מאמרים מדברים על טקסי בוקר וכיצד הם חיוניים לאושר ולפרודוקטיביות. מנכ"לים ומנהיגים רבים מתעוררים בשעות הקטנות של הבוקר להתאמן, לחשוב ולתכנן. מישל אובמה ככל הנראה מתעוררת בשעה 4:30 לפנות בוקר, ואילו אנה ווינטור מפעילה את האזעקה בשעה 05:45. הגישה המוקדמת הזו בבוקר הולידה ספרים רבים, ביניהם "בוקר הנס".
רציתי לברר אם זה מציאותי עבורי, אמא בת מוות עם משרה מלאה ומופע כתיבה במשרה חלקית, להקריב זמן שינה יקר למען ההבטחה להפוך לגירסה יותר פרודוקטיבית ושמחה יותר של עצמי. החלטתי לנסות את הטקסים המומלצים בספר.
ששת הטקסים הם: שתיקה (מדיטציה או תפילה), אישורים, ויזואליזציה, פעילות גופנית, קריאה וכתיבה (הגדרת יעדים ליום או יומן חלומותיך). הייתי עושה כל אחד מאלה במשך 10 דקות ביום. מה שאומר שאני אצטרך לקום שעה מוקדם מהרגיל, 6 בבוקר בימי חול וכ -7: 15 בבוקר בסופי שבוע.
התחלתי ברגע שסיימתי לקרוא את הספר. נשאבתי ומוכן לצאת לדרך!
אוי, זה היה מחוספס. הרגע הזה שבו אתה שומע לראשונה את האזעקה מציג בפנינו ברירה. בעוד ששינה ארוכה יותר מפתה, היא גם מעבירה הודעה לימיך שאינך מתרגש מחייך. אמנם לא כל יום יהיה מרגש, אבל תמיד יש למה לצפות.
כמי שנאבק בדיכאון, התייחסתי לזה כל כך הרבה. המחשבות שלי נוטות לסטות לשלילה, אבל להתעורר מוקדם ולא להכות נודניק חמש פעמים מעביר ליקום מסר שאני נרגש מימי. אני חושב על זה כל בוקר כשאני שומע את האזעקה. מצאתי גם שאמנם הרגעים הראשונים היו מחוספסים, אבל אחרי שצחצחתי שיניים והתחלתי את הבוקר, זה לא היה כל כך נורא. זה גם אילץ אותי ללכת לישון מוקדם במקום להישאר מאוחר לראות טלוויזיה, או גרוע מזה, לגלול ברשתות החברתיות.
אחרי כמה חודשים של זה, התאמתי למציאות שהתעוררות מוקדמת עושה פלאים לפרודוקטיביות שלי. אני מגלה שאני מתחיל את ימי רגוע ומרוכז יותר. אני משתמש בזמן הזה כדי לקרוא או לעבוד על פרויקטים שקשורים לכתיבה שלי. אני שותה את הקפה שלי בשקט של הבוקר.
לרוב, אני יודע להתעורר לפחות שעה לפני שבני עושה זאת. אני חייב להתוודות שלא נדרש לי הרבה כדי לנסות לחזור ולהרגיל את ההרגלים הישנים שלי. אבל המתח והחרדה הרגילים שבטוח יעקבו הם הרתעה גדולה.
קשורים: 5 דרכים חכמות למצוא זמן, ב- GIF
אני לא מושלם, אז יש ימים שאני מתעורר מאוחר יותר ממה שהייתי רוצה. אני לא מרפה את עצמי כשאני לא קם לפני עלות השחר. אני פשוט אומר לעצמי שמחר זה יום אחר ולהתחיל מחדש.
תצלום מאת: Getty Images
Gifs: Via Giphy
מוּמלָץ:
המופע החדש 'וופלים + מוצ'י' של מישל אובמה עשוי להיות התשובה לילדים אוכלים בררניים
מישל אובמה מככבת בתוכנית חדשה של נטפליקס לילדים שכותרתה 'וופלים + מוצ'י' וייתכן שזו התשובה שההורים צריכים לגרום לילדים שלהם לנסות אוכל חדש
איך להורות כמו מישל אובמה
3 דרכים 'ללכת גבוה' דרך הבחירות הללו והלאה
מישל אובמה עושה קארפול קריוקי וזה מדהים
מיסי אליוט מצטרפת ל- FLOTUS ולג'יימס קורדן כדי להעביר את הפריק שלהם
מישל אובמה מסמרת זאת בנאום תחילתה האחרון כגברת הראשונה
"נראה שאנשים מסוימים רואים במגוון שלנו איום שיש לכלול בו ולא כמשאב שיש להקיש עליו"
מישל אובמה משתפת את הפחד הבריאותי שאילץ אותה לשנות את הרגלי המשפחה
פלוטוס חושף כיצד 'בואו נעבור!' עושה הבדל במיליוני חיים