24 אמהות מומחיות על מה שהן אוכלות לארוחת בוקר
24 אמהות מומחיות על מה שהן אוכלות לארוחת בוקר

וִידֵאוֹ: 24 אמהות מומחיות על מה שהן אוכלות לארוחת בוקר

וִידֵאוֹ: 24 אמהות מומחיות על מה שהן אוכלות לארוחת בוקר
וִידֵאוֹ: הפסקת אוכל: ארוחות בוקר עם שי לי ליפא 2024, מרץ
Anonim

לפני מספר שבועות העלה המגזין "טיים" מצגת באתר שלהם שכותרתו "38 מומחי תזונה במה שהם אוכלים לארוחת בוקר". היצירה תפסה את עיניי, בעיקר בגלל שאני אוכלת שלוש כוסות קפה לארוחת הבוקר, מה שנוהג גם הרופא המטפל העיקרי שלי וגם אמי מעייף פנים. תהיתי אם למומחים יש כמה טיפים כיצד אני יכול להעלות את המשחק, אז התחלתי ללחוץ.

המומחית הראשונה, מריסה מור, MBA, RDN, LD ציינה כי היא אכלה ביצים עם אבוקדו וסלסה בטורטייה תירס רכה. היא הזכירה את נוגדי החמצון באבוקדו, שלא נתתי להם שטויות, אבל אני כן אוהבת אבוקדו. זה כל כך מועיל, חשבתי לעצמי.

המומחה השני הזכיר, בין השאר, "שלושה עד שישה שקדים שלמים קצוצים", שלדעתי היה קצת מפחיד, אבל בכל זאת החלטתי לחייל הלאה.

קשורים: אתה לא תאמין מה אמהות הסלבס האלה אוכלות

המומחית השלישית כללה ברשימתה "ירקות מוקפצים … עם טופו קוביות או גבינת מוצרלה מגורדת …" באותה נקודה הייתי בדיוק:

אחרי זה תהיתי: מה אמהות אמיתיות אוכלות? האם כולם, כמוני, מוותרים על ארוחות הבוקר שלהם בכדי להאכיל את ילדיהם באופן מודע למחצה? או שמא יש להם את החרא שלהם ביחד? אז החלטתי לשאול אותם.

והתשובה?

שניהם.

ראשית, יש האימהות שאוכלות את ארוחת הבוקר הפשוטה והפשוטה שלך (שהיא יותר ממה שאני יכול לומר לעצמי):

גבולות פעוטות
גבולות פעוטות

האם גבולות עם פעוטות הם אפילו אפשריים?

ילד יושב על מדרגות עם כוס sippy
ילד יושב על מדרגות עם כוס sippy

צעדים למעבר מבקבוק לכוס מדליקה

"דגנים עם חלב שקדים וכוס חצי קפה. אני צריך את הקפאין, אבל לא את התחושה החרדתית יותר מדי קפאין יכול לתת לי." - קריסטי לוטון, אם לאחד הילדים המקסימים ביותר על פני כדור הארץ

"צ'יריוס עם חלב סויה ואוכמניות." ברט סמבר

"דבר ראשון עם הערת כוס מים עם לימון סחוט טרי (על קיבה ריקה) ואז 2 כוסות קפה, 2 ביצים וטוסט שיפון." סטייסי מאיירס-סמית '

"קפה ויוגורט יווני." - הת'ר פרים סלאמה

"3 כוסות קפה ובדרך כלל בר נוטרי-גריין במהלך השבוע, בייגל או ביצים בסוף השבוע!" -אנדרה סאפ

"שיבולת שועל + חמאת בוטנים וחצי בננה … המון המון קפה." - Adaeze Esiobu

"דגני בוקר קרים או טוסט עם ג'לי או מאפין אנגלי. וקפה, ברור." - שרה ג'ונסון פרי

"בר גרנולה ומיץ תפוזים. גם אני אוכל יוגורט לפעמים." - דיאן ג'נסון

"ארוחת בוקר חלק 1: קפה, סופגנייה לעוגה רגילה; חלק 2: שייק מנגו (אחרי שהילדים קמו ויכולתי להשתמש בבלנדר בבטחה)." איימי אוגדן

ואז הייתה קבוצה קטנה יותר של אמהות במעגל החברים והמכרים שלי שהיו יותר מהסוג שתפסו:

"כוס קפה עם סוכר ושמנת. חצי תפוז ותפוח, חופן בייגלה וחמאת בוטנים מהסכין. כשאני מגיע לכיתה שלי אני שותה חצי ליטר תה ירוק." - ליז קיני פרים

"בר חלבונים וקור, אני מתכוון לקפה 'קר'." - ברינדיס דייוויס

"כל דבר מהיר! הוצאת הפעוט שלי ואותי מהבית בזמן בדרך כלל כרוכה בתפיסת בר מסוג Kind בריצה … או אם יש לי קצת זמן שייק חלבון בבקבוק השייקר שלי (לאף אחד אין זמן לפרוץ או לנקות אותו לצורך העניין)! לפעמים, למען האמת לגמרי, אני פשוט תופס לאטה בדרך לעבודה. " - כריסטה מאנבק סקוט

ואז העניינים קיבלו תפנית אצל המשוגעים. או ליתר דיוק, הבריאים בצורה מרשימה:

"אני תמיד מתחיל את היום שלי עם קפה! לארוחת הבוקר יהיה לי טוסט אבוקדו עם קאיין, שייק (בננה, גרגרי יער קפואים, פשתן, צ'יה, כורכום, קינמון, תרד, חלב סויה), הלילה אולי אוכל להכין שיבולת שועל לילה עם תפוחים וקינמון לארוחת הבוקר של מחר. בעבר הכנתי חטיפי גרנולה תוצרת בית מדהימים שמהווים ארוחת בוקר קלה מהירה עם חתיכת פרי. " קרי פלין

לפעמים, אם להיות כנים לגמרי, אני פשוט תופס לאטה בדרך לעבודה.

התגובה הזו גרמה לי לחשוב שאולי היא אחת ממומחי התזונה שעברו סמוי לטרול אותי, אבל אני מכיר אותה והיא מקסימה, אז כל מה שאני באמת יכולה לעשות את זה לשבת וללגום את הקפה (השלישי) שלי ולהיראה ממנה. ומתברר שיש לי גם חברים אחרים שהם הרבה יותר בריאים ממני:

"קפה עם שמן קוקוס, שריפא מיד את כל תחלואיי, גרם לי לחשיבה ברורה ושמחה, ונתן לי אנרגיה אינסופית במשך ימים. בנוסף נפלתי מיד 5 ק"ג שומן בבטן. זה ממש נפל על הרצפה אחרי שלקחתי לגימה אחת.. " גיליאן מקגרווי

"שיבולת שועל לילה: שיבולת שועל עם חלב שקדים, זרעי צ'יה, צימוקים, אגוזי מלך, עומס סירה של קינמון, קורטוב קוקוס לא ממותק ומדי פעם מתיז של אבקת קקאו. בבוקר אחרי שאני מחמם אותם אני מערבב פנימה בננה שלמה ש נחתך דק ל 1000 חתיכות. זה כל כך טוב. " -היתר דווין-הנסן

מי האנשים האלו?

"קפה …. לפעמים תחליף לארוחה כשאתה ממהר. חלבון ביצה ובייקון הודו עם טוסט חיטה או שיבולת שועל מעורבב עם PBFit … יאממה." ראקל רודריגס

"מהיר וקל הוא המפתח, אז בדרך כלל יוגורט עם קצת גרנולה. לפעמים תהיה לי" ביצת מאפינס "עם ברידג'ט. אנחנו מכינים ביצים עם ירקות, גבינה ולפעמים בשר בתבניות מאפינס ואז אוכל לשלוף אותן מהמקרר. ולחמם אותם במהירות בבוקר לברידג'ט לפני המירוץ לבית הספר ולעבודה. " בת ליהי

אני כל כך מתרשם מכך ואולי יגנוב את הרעיון הזה.

"אני אוהב פנקייק של עוגות קודיאק עוגיות חלבון עם מעט סירופ אמיתי ובננה. כמו כן, יוגורט יווני עם פירות יער וגרנולה." סוזי מיי

"יש לי ביצה קלה עם סלסה תוצרת בית, מיץ חמוציות וקפה נטול קפאין." קלייר קטאנס

ברור שכל האנשים האלה עושים את זה יותר טוב ממני.

קשורים: כל הדרכים שכמעט הרגתי את ילדתי

הקטגוריה הבאה של אמא הייתה אחת שקשרתי אליה - האמהות שרק מלקטות את הצלחות של ילדיהן. לצפות:

"שתי כוסות קפה ויוגורט. בדרך כלל אני חולק את קונקור את היוגורט שלי." ג'ינה מייס

"זה קפה, קפה, ואז אולי עוד קפה אחד. לפעמים כשאני מחמם שאריות כדי להכניס את התרמוס לארוחת הצהריים של מגי אני אוכל כמה כוסות מזה. אז שתי כפות צ'ילי טבעוני. או דבר של קינואה. ואני ללקק את סכין אם אני הופך את שאנון ל- PB & J לארוחת צהריים. "- קים סטיבנס-רדסטון

"ראשית אני לוקח את התרופה שלי. אחר כך אני מבשל ליטר תה ארוחת בוקר אירית. ואז אני שותה את התה עם כמויות גדולות של סוכר עד שארגיש בן אנוש. ברגע שעברה שעה, ואני יכול לאכול, זה בדרך כלל מהיר קערה של דגני בוקר. הבוקר זה היה רייס קריספיאס שאת רובם הייתי צריך לחלוק עם אליהו. " - תרזה בטספורד-ביינר

בקטגוריה של גס, העורכת המקסימה שלי הודתה שהיא "נגיסה ביצים קרות גומי של ילדי לפני שהיא רואה אותן תחתי, ואז קפה."

אני חושב שאני מרגיש כאן דפוס …

ואז הייתה התגובה האהובה עלי.

תמונה
תמונה

אמא זו גרמה לי להרגיש טוב יותר עם עצמי, ועל בריאותי. כי אם הייתה יכולה לספור את הוויטמינים הגומי שלה כחלק מארוחת הבוקר שלה, זה אומר שגם אני יכול.

הסוד לארוחת בוקר טובה של אמא? כל דבר שמניע אותך.

מוּמלָץ: