תוכן עניינים:

כאבים וכאבים: מה הסגר יכול לעשות לגופך
כאבים וכאבים: מה הסגר יכול לעשות לגופך

וִידֵאוֹ: כאבים וכאבים: מה הסגר יכול לעשות לגופך

וִידֵאוֹ: כאבים וכאבים: מה הסגר יכול לעשות לגופך
וִידֵאוֹ: התנהגויות חיות מדהימות ומשונות 2024, מרץ
Anonim
  • מדוע לשבת לתקופות ממושכות זה מסוכן
  • כיצד להקל על כאבי ראש מתח
  • כיצד למזער כאבים וכאבים במהלך נעילה

עבודה מהבית לא הייתה שום דבר חדש עבורי כשכל העולם ננעל. הייתי יושב בנוח ליד שולחן האוכל שלי ועובד במקום בלי שום בעיות. כשהתחלתי לכאבים אקראיים אחרי שישבתי מול הטלוויזיה, ידעתי שהם קשורים לנעילה. חוסר היכולת שלי להתרחק מערוצי החדשות גרם לי לשתול מול הטלוויזיה, לשבת על הספה כשהמחשב הנייד מונח על שולחן הקפה.

למרות שהמדינה נפתחת לאט לאט, רבים מאיתנו עדיין נעולים ועובדים מהבית. נשארנו תוהים כמה ישיבה היא יותר מדי ומה הנעילה עשויה לגופנו.

כאבים-וכאבים-נעילה -1
כאבים-וכאבים-נעילה -1
כאבים-וכאבים-נעילה -2
כאבים-וכאבים-נעילה -2
כאבים-וכאבים-נעילה -3
כאבים-וכאבים-נעילה -3

למזער כאבים במהלך נעילה

אם אתה יושב במקום לא כל כך מסורתי כשאתה עובד מהבית, ייתכן שאתה מתמודד עם כאבים הקשורים ארגונומית במהלך הנעילה. אחת הדרכים הטובות ביותר למזער את אי הנוחות היא להבטיח שאתה יושב נכון.

ד"ר שאה מציע להבטיח שהגוף שלך מיושר בעת עבודה ליד שולחן או שולחן. "שים לב כמה אתה משופע קדימה. כאשר אחד מושפל קדימה, הראש, בהגדרתו, נמצא מחוץ למישור היותו מעל האגן ויפעל לעייפות השרירים," אמר.

להיות בבית יותר בזמן הנעילה פירושו לנשנש ולרעות לעתים קרובות יותר. אחרי הכל, להיות בסמיכות כה גדולה למזווה ולהאכיל חטיפים לילדים בלי סוף בין פגישות בכיתה זום, פירוש הדבר שסביר להניח שאוכלים גם הרבה יותר זבל אוכל.

שימו לב למה שאתם אוכלים ובחרו חטיפים בריאים. מאכלים אנטי דלקתיים כמו פרוסות פלפל, טבול בחומוס ואוכמניות ביוגורט יווני, עשויים לעזור להקל על הכאב.

כאבים חדשים לגמרי המופיעים במהלך הנעילה הם מטרד. יש לך הרבה בצלחת שלך כרגע. הקדישו זמן להזיז את גופכם, לבטל גורמי לחץ, ולאכול את המזונות הנכונים. זה יכול לעזור בשיפור דרסטי של תגובת גופך בתקופה קשה זו.

מוּמלָץ: