האימהות מלאה ב'רגשות צללים 'והגיע הזמן שנכיר בכך
האימהות מלאה ב'רגשות צללים 'והגיע הזמן שנכיר בכך

וִידֵאוֹ: האימהות מלאה ב'רגשות צללים 'והגיע הזמן שנכיר בכך

וִידֵאוֹ: האימהות מלאה ב'רגשות צללים 'והגיע הזמן שנכיר בכך
וִידֵאוֹ: פרק 2- איך נתמודד עם רגשות האשמה? 2024, מרץ
Anonim

אני חושש שאני מכשיל את ילדי.

יש לי כל כך הרבה אשמה של אמא.

אני מרגישה שאני לא אמא טובה.

אלה כמה מהביטויים הרבים ששמעתי שוב ושוב לאורך 20 שנות ניסיוני בחדר הטיפול התומך באמהות. בתור פסיכולוג וסופר קליני, אני יכול לאשר שהמילים בהן אנו משתמשים כדי לתאר את עצמנו, חוויות, מערכות יחסים, במיוחד ביחס לאמהות, חשובות.

מילים הן יסוד הביטוי; פתיחת חלון, גילוי הערכים הפנימיים, האמונות, המחשבות שלנו ואיך שאנחנו רואים את העולם. והמילים בהן אנו משתמשים באימהות, לא רק עם ילדינו אלא עם עצמנו, הן חזקות להפליא.

לפני שמונה עשרה שנה, כשהפכתי לאמא לבנות תאומות בטרם עת, למדתי מוקדם כי שיתוף הרגשות הגולמיים והכנים שלי באותן שנים ראשונות - מפוחד, מותש, המום ולא יעיל לפעמים - נתקל לעתים קרובות באי נוחות, ושינה את הנושא, או לעודד אותי להתמקד בחיובי. נראה שהיה טאבו לא נאמר באמהות - אל תדבר או חלק עם החלקים המאתגרים של האימהות, שמור לעצמך את התחושות האלה.

מה שבאמת הייתי זקוק לו היה מישהו שיגיד לי שאמהות תהיה מסע רגשי מאוד למשך שארית חייך. ואתה תרגיש מגוון שלם של רגשות, מאלה שאתה מצפה להם, כמו שמחה, יראת כבוד, והכרת תודה, לאלה שביניהם, כמו שעמום, עד לתחושות שדוחפות אותך לקצה, כמו הצפה, כעס, דאגה, פחד, אשמה וחרטה.

זה החלק על אמהות שאני מבולבל; אנו כחברה מכינים מאמהות לחזות ברגשות ורגעי האימהות החיוביים, אך פחות מכך במאתגרים. למרבה המזל, בימינו אנו מדברים בפתיחות רבה יותר על דיכאון וחרדה לאחר לידה. עם זאת, הבחנתי במגמה: אנחנו לא מדברים ותומכים באמהות דרך הרגשות שחוו לאחר השנה הראשונה לאימהות והרבה מעבר לכך.

רגשות מאתגרים או לא נוחים כמו עצב, כעס, פחד, גועל, מבוכה ובושה מתוארים לרוב כרגשות "שליליים". כאשר אנו מתייגים ומכנים כל דבר "שלילי", יכולה להיות נטייה להתגונן, להיסגר, להתכחש או להתעלם. מילים חשובות, ומסגור רגשות בדרך זו חוסם הזדמנות לטפל ולהבין את החוויות הרגשיות שלנו. אני ממסגר בכוונה את הרגשות הללו - עצב, כעס, פחד וחרדה, גועל, מבוכה ובושה - וכל הווריאציות שביניהן כ"רגשות צללים ".

רגשות צל באמהות אינם טובים ואינם רעים, במקום זאת הם פיסות מידע על מה שאנו חשים, ומראים לנו את הצורך בתשומת לב מסוימת, תמיכה, טיפול והבנה כדי לעבוד על מה שנחווה רגשית. כאשר לא נותנים תשומת לב ומנוהלים לרגשות צללים, הם מתגברים ועוצמתיים יותר עד שנאלץ להתמודד עם החוויות הרגשיות שלנו.

הורות אמא ביישנית
הורות אמא ביישנית

7 דברים שרק אמהות ביישניות יודעות על הורות

כוס הווסת של דיווה
כוס הווסת של דיווה

אני לגמרי אובססיבי לגביע הדיווה שלי

אני בטוח שחווית את זה בשלב כלשהו באמהות, איך מתעלמים או דוחפים עצבנות, תשישות וחוסר תמיכה. רק עד שנדמה כאינטראקציה לא משמעותית, לרוב בינך לבין ילדך, יוצא ככעס עז ואחריו נחשול של אשמה עם ביטויים במוחך, "מדוע איבדתי את זה בגלל משהו כל כך קטן?" כאשר במציאות חווית רגשות צל של עצבנות, תסכול ותשישות, תוך התעלמות מהרגשות האלה עד שנאלצת להתמודד איתם, עכשיו בצורה של כעס, ואחריה אשמה מדהימה על אובדן השליטה ברגשות שלך.

הנה מה שאני יודע שני עשורים להיות מטפל ופשוט ביישן מזה כאמא לארבע בנות - אמהות היא מסע רגשי, לא רק עם ילדינו אלא בתוך עצמנו. ויש הרבה רגשות מדהימים כמו גם רגשות צל לאורך כל המסע האימהי שלך. היותה אמא תסעיר את כל המקומות האלה בתוכך שאולי התעלמת מהם או שכחת מהם, בין אם כאב וסבל בעבר, או חוסר ביטחון ופחד, ויביא את כל זה אל פני השטח מלפנים ומרכזו, ולעתים קרובות בדרכים בלתי צפויות לאורך האימהות.

בכך שאינן פתוחות יותר בנוגע לרגשות צלליות, אמהות יכולות להרגיש לא מאובזרות, מבודדות ומוצפות ברגשותיהן, ומטילות ספק בכישוריהן, ביכולותיהן ובמיומנותן להיות טובות לאימהות.

מה שאני רוצה להגיד לאמהות האלה זה שאתה לא לבד, כולנו חווים רגשות צללים ורגעי צל לאורך האימהות. ובחוויות הצל האלה, אתה מפתח את החוכמה, שרבים מאיתנו לומדים דרך החוויה, שאמהות היא מסע רגשי מאוד, ואנחנו לא מוגדרים על ידי רגשות צל, ואנחנו לא צריכים לפעול לפיהם.

במקום לפחד או לשפוט את עצמנו לחוות רגשות צללים, אני רוצה שאמהות יחבקו ויתכוננו לרגשות שיחוו לאורך האימהות. וזה לא אומר שאמא נכשלת או לא מספיק טובה. רגשות צל הם חלק מנוף האימהות, לפעמים כמו לשבת על החוף ולראות גלים מגיעים לחוף, פעמים אחרות כמו שטח סלעי, ולפעמים כמו לנסוע בערפל. אבל מה שלא יהיה רגש הצל שחווה באמהות, זה יוצר סיכוי ללמוד על עצמך, לגדול, לרפא ולהתחבר לעצמך ולילדיך.

והנה העניין, ילדינו, הם יחוו גם הרבה רגשות צללים. איננו יכולים לצפות מילדינו לנווט אותם בעצמם וכיצד אנו יכולים לעזור להם בתחושותיהם אם איננו מסוגלים לטפל ולהבין את עצמנו?

רגשות צל אינם חייבים לעמעם את האושר והשמחה שבאימהות; במקום זאת, מה שהם יכולים לעשות זה להראות לנו את המקומות שאנחנו צריכים לדאוג להם יותר בבריאות הרגשית שלנו. חיבוק רגשות הצל שלנו בסקרנות, חמלה ונפש פתוחה ולא שיפוטית הוא הצעד הראשון ליצירת דרך של רוגע, שמחה וביטחון לשגשג באמהות.

אם ברצונך ללמוד עוד כיצד לנהל את רגשות הצלליות באמהות - עצב, דאגה, חרדה, חוסר ביטחון, בדידות, גועל, מבוכה ובושה - מאמא לארבע ילדים ופסיכולוג, עיין בספרו החדש של המחבר. * אמא, את מספיק: איך ליצור רוגע, שמחה וביטחון בתוך הכאוס של האמהות. *

מוּמלָץ: