תוכן עניינים:

גבריאל יוניון מצטרפת למומחים לחלוק טיפים להעברת ילדיכם דרך המגפה
גבריאל יוניון מצטרפת למומחים לחלוק טיפים להעברת ילדיכם דרך המגפה

וִידֵאוֹ: גבריאל יוניון מצטרפת למומחים לחלוק טיפים להעברת ילדיכם דרך המגפה

וִידֵאוֹ: גבריאל יוניון מצטרפת למומחים לחלוק טיפים להעברת ילדיכם דרך המגפה
וִידֵאוֹ: Dwayne Wade & Gabrielle Union Are Power Couple Goals At Met Gala 2019 | TMZ Sports 2024, מרץ
Anonim

חודש אוקטובר הוא חודש המודעות לבריאות הנפש, ויותר מכל שנה אחרת, ההורים מודאגים מהמצב הרגשי של ילדיהם. עוד לפני ההתקפה של COVID-19, מחקרים גילו כי אחד מכל חמישה ילדים בארצות הברית מראה סימנים להפרעה בבריאות הנפש. עכשיו קצב הדיכאון והחרדה עשוי להיות גבוה יותר. לא רק הפחדים האופייניים לבית הספר היסודי והמתבגרים מפני התאמה, בריונות או אפילו דימוי גוף הם שמטרידים אותם. בתקופת COVID-19, הקטנטנים שלנו שקועים בדאגות מבוגרות מאוד:

אבא איבד את עבודתו. האם נאבד את ביתנו?

מה יקרה אם ננה תחטוף וירוס קורונה ותמות?

מה אם זה לעולם לא בטוח לי לחזור לבית הספר?

מתי אוכל להסתובב עם חבריי שוב?

ההורים זקוקים לכל העזרה שהם יכולים לקבל בניווט רגיל זה עגום לעיתים קרובות. לאחרונה ישבתי בפאנל בהנחיית האסיפה של Citizen Verizon, המאגד אנשי חינוך, מומחים וסלבריטאים כדי לדבר על הנושאים העומדים בפנינו במהלך המגפה. באירוע המסוים הזה, בהנחיית העיתונאית סולדד אובראיין, הופיעה השחקנית גבריאל יוניון; ד"ר הרולד קופליביץ ', נשיא מכון Child Mind; וקייטי קול, מייסדת הסרט "מה שלומך" באמת? תְנוּעָה.

הדבר החשוב ביותר שיש לדעת מראש הוא שאף ילד אינו חסין מההשפעה הרגשית של המגפה

"אפילו ל -60% מהילדים ששמחים ומפתחים בדרך כלל יש יותר מתח", הזהיר ד"ר קופליביץ '. "כמעט כל ילד מתמודד עם רמת חרדה שבדרך כלל לא הייתה להם. וזה אומר שזה ישפיע על הריכוז שלהם. זה יקשה על הלמידה. הם חשים בידוד חברתי יותר וגרוע מכך הם ירגישו חסרי אונים וחסרי תקווה. " אז איך הורים עוזרים לילדיהם בתקופה הסוערת הזו?

ד"ר הרולד קופליביץ '
ד"ר הרולד קופליביץ '
איחוד גבריאל
איחוד גבריאל

כבה את המסכים

עבור רבים מאיתנו, מכשירים הם החיבור העיקרי לעולם החיצון. זה קל, הזהיר יוניון, ליפול לאורך חור ארנב מידע שעות על גבי שעות.

"זה הותיר אותנו מודאגים והרגשנו פחות, מרגישים שנשכחו, וגרמו לכמה פרקי דיכאון וחוסר תחושה", אמרה אמא של אחת ואמא חורגת משלושה. "זה יכול להיות מוצץ נפש ולהחמיר כל סוג של אתגרים בתחום בריאות הנפש."

הפיתרון היה פסק זמן טכנולוגי: יש להעביר מכשירים בשעה 22:00. ולא ניתן לגשת אליו עד 7 למחרת בבוקר. "עכשיו יש לנו חלקים של זמן ביום או בערב שבו אנחנו מדברים זה עם זה באמת," הוסיף יוניון. “מושג רומן! היו מוכנים לקרב עם ילדיכם, אבל זה שווה את זה."

הפוך את זה לשגרתי

זה המפתח לוודא שכולם מקיימים שגרה. אם אתה עובד מהבית ולמידה מרחוק, קל להישאר בפיג'מה כל היום. רעיון רע - הן להיגיינה והן לבריאות הנפש.

"כולנו נאכל ארוחת בוקר ביחד," אמר יוניון. "וכולנו הולכים להתקלח - וזה נשמע מטורף, אני יודע, אבל לא כולנו התקלחנו כמה ימים." חשוב גם ליצור רגעים שכל המשפחה יכולה לצפות להם, כמו משחקי קופסא, פיצה או ערבי סרטים.

מדיטציה על זה

יהיו ימים טובים, ובוודאי שיהיו קשים. זהו זמן טוב ללמד את ילדינו על קשב, הסביר ד ר קופליביץ '. קח דקה פשוט לשבת עם המחשבות שלך. לעצום עיניים, להקשיב לדפיקות הלב ולהתמקד בנשימה. צאו החוצה והקשיבו לציפורים ולדבורים ולצליל העלים.

הוא יעץ, "לימד את ילדינו לחיות ברגע, כי ברגע שאנחנו מתחילים לחשוב מה מחר הולך להביא - הכלכלה, COVID-19, עוול גזעני - זה הופך להיות מוחץ. ואנחנו לא רוצים לעשות את זה לילדים שלנו."

מוּמלָץ: