תוכן עניינים:

שנה ל- COVID-19, ואמהות עדיין מרגישות את הזעזועים בבריאות הנפש שלהן
שנה ל- COVID-19, ואמהות עדיין מרגישות את הזעזועים בבריאות הנפש שלהן

וִידֵאוֹ: שנה ל- COVID-19, ואמהות עדיין מרגישות את הזעזועים בבריאות הנפש שלהן

וִידֵאוֹ: שנה ל- COVID-19, ואמהות עדיין מרגישות את הזעזועים בבריאות הנפש שלהן
וִידֵאוֹ: One-Third of U.S. Troops Have Declined Covid Vaccine, Pentagon Says 2024, מרץ
Anonim

החודש מציין יום השנה לכניסת הנגיף COVID-19 באופן רשמי לחיינו. מילים וביטויים שנשמעו בתחילה מוזרים כמו התרחקות חברתית, למידה מרחוק וברידגרטון מתגלגלים כעת בקלות מהלשון. מלבד שהביא לנו סט חדש של מילות אוצר מילים, השנה המגיפה הזו השפיעה עלינו גם בדרכים שלא היינו יכולים לחזות. אמהות הרגישו את השינוי הזה עמוק בליבה הרגשית שלהן - והרעשי משנה עדיין מהדהדים.

Supatra Tovar, PsyD, פסיכולוגית קלינית RD ודיאטנית רשומה, אומרת, "אמהות נושאות מתח גבוה במיוחד משום שהן בדרך כלל לוקחות את חלק האריח בחובות בבית. ואז, כשאתה מוסיף את המגיפה, זה פשוט עולה באופן אקספוננציאלי. " כאשר לחצים הקשורים למגיפה כמו טיפול בילדים בלתי זמין, למידה מרחוק ופתאום עבודה מהבית נערמים על המשימות שאמהות כבר מבצעות, זה גורם להר ענק אחד של מתח ודאגה.

כשהחל המגיפה הועסקה אנג'ל קריקס, אם נשואה לשני בני נוער

במרץ 2020 היא הייתה בטוחה שהתבקשה רק לקחת הפסקה של שבועיים כדי "לשטח את העקומה". השבועיים האלה התמתחו לחודשיים, ועד מהרה עמדתה התיישנה. הדגשים שלה הפכו במהירות למכריע, "אני מתחרפנת על הכספים. ואז אני מתחרפנת על הילדים שלי שתקועים בבית כל הזמן … ועכשיו אני המורה, "היא אומרת.

קריקס לא לבד בהרגשת משקל הפחדים הכלכליים והרגשיים שחוללה המגפה. "כל ההורים מרגישים את המתח", אומרת לורל סימס-סטיוארט, מטפלת ומנהלת הסברה בקהילה ב"גשר ייעוץ ובריאות ". "אנחנו רק יודעים שנשים נוטות להיות מושפעות באופן לא פרופורציונלי מכיוון שהן נוטות ליפול לתפקיד ההורה המחדל", היא אומרת. זהו ההורה ששולט יותר בעבודה הנפשית, שיכולה לכלול תזמון, תכנון ובעצם ביצוע כל הדברים.

מיקה גונדה נשואה ואם לשני ילדים בגילאי 5 ו -8

היא ובעלה חיפשו איזון נוסף תוך כדי התבודדות יחד, כדי שלא תצטרך לעשות את כל הדברים. הם החליטו לקבוע לוח זמנים כדי לשמור על חובות הורות הוגנות יותר. "כשהתחיל הלמידה מרחוק הייתי מבועתת. בעלי היה לוקח את הבכור שלנו, ואני לקחתי את הצעיר שלנו, ובצהריים הוא היה הולך לעבודה ואני הייתי לוקח את שני הילדים ", אומרת גונדה. זו הייתה עקומת למידה גדולה שמבינה איך לסובב, ואפילו בתמיכה של בעלה, היא אומרת שחייה היו ללא הפסקה, ללא הפסקות, 24 שעות ביממה, במשך שנה.

אשלי ואנגילדר, אם חד הורית ורכזת יחידה לשירותים טכניים בבית חולים אוניברסיטאי גדול, אומרת, "השנה בהחלט נהיה הרבה יותר לחוץ." כאשר COVID התחיל לראשונה, היא עברה ממשמרת היום למשמרת לילה כדי להגביל את חשיפתה וכדי לשמור על בטיחותה של בתה בת השנתיים וחצי. ואנגילדר הייתה מוכנה להגן על בתה, אך ההחלטה הזו הגבילה מאוד זמן עם הפעוטה שלה. "היה קשה יותר להיות במשמרת לילה כי בקושי יצא לי לראות אותה," היא אומרת.

אמהות מתקשרות לאורך כל השנה

לדוגמא, חלק מהאמהות העובדות נאלצו לבחור כמו לצאת מכוח העבודה על מנת להפוך למטפלת העיקרית של ילדיהן. ולמי שעובד ומתאמן, ד"ר טובר אומרת שהיא עדה להם להתאים את לוחות הזמנים שלהם כדי להתאים לחינוך ביתי יותר מאשר לשותפים שלהם. לחצים עזים אלו עלולים להוביל לעלייה בחרדה ובשחיקה. "תגובת הלחץ הזו כל כך אינטנסיבית עבור אמהות, במיוחד במשבר הזה", אומר ד"ר טובר.

קריקס חולקת על עצמה כי שישה חודשים לתוך המגיפה, חיי הרגש שלה התחילו להיות "קצת מפחידים". היא חשה ברת מזל שבעלה מסוגל להמשיך לעבוד, אך אשמת האבטלה שלה, בשילוב עם בני הנוער שלה שלא מצליחים ללכת לשום מקום, גבתה את מחירם. "זה התחיל להיות יותר מדי בשבילי. הנחתי את הכל על כתפי, "אומר קריקס.

הרבה אמהות מוצאות את עצמן באותו מרחב רגשי כמו Creeks

"אמהות, במיוחד, לוקחות על עצמן ולא אומרות הרבה על זה", אומרת סימס-סטיוארט. היא ממשיכה ואומרת שכאמהות, אנחנו לא יכולים להמשיך לערום משימות ולא להרגיש את ההשפעות. "מתח וחרדה גדלו כל כך משמעותית השנה בין השאר בגלל שפגענו ביכולת. זה הובא לאור שאנחנו צריכים יותר עזרה ואנחנו צריכים יותר תמיכה, "היא אומרת.

ואנגילדר אומרת שהיא לא תוכל לשרוד ללא תמיכת דודותיה. "אני מאוד בר מזל. יש לי כפר מדהים שעוזר לי כי זה רק אני, "היא אומרת. בניית הכפר ההוא או בקשת עזרה היא אחת הדרכים להקל על כמה מלחצי החשמל הגדולים שנאספו בשנה שעברה. קריקים הגיעו לבעלה ויחד הם גזרו עבורה זמן ומרחב. לדבריה, בהחלט הייתה לכך השפעה חיובית על בריאותה הנפשית.

עבור אלו שמרגישים שבריריים רגשית, מציע ד"ר טובר פעילויות חיוביות כמו קביעת רגעים יומיומיים לטיפול עצמי, פנייה לחברים, זמן בחוץ או פנייה לשירות של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הצעה נוספת היא שאמהות יהיו אמיתיות עם בני זוגן. "אני גם מעודדת את הלקוחות שלי להיות יותר אסרטיביים עם בני הזוג שלהם לקבל יותר עזרה אם הם בדרך כלל קיבלו יותר," היא אומרת.

גונדה אומרת שגם דרך רגשות של מתח ומאבק, היא מצאה תוצאות מאושרות יותר

כעת היא ובעלה עוברים ויכוחים מהר יותר והתקשורת שלהם העמיקה. "אם מדברים על זה, אנחנו יכולים לראות את זה כחיובי. אמהות ונשים ישרות יותר לגבי האופן שבו כל הציפיות הללו משפיעות על בריאותנו הנפשית, "אומרת סימס-סטיוארט.

מוּמלָץ: