תוכן עניינים:

אמהות, מעולם לא היה חשוב שנדאג לבריאות הנפש שלנו
אמהות, מעולם לא היה חשוב שנדאג לבריאות הנפש שלנו

וִידֵאוֹ: אמהות, מעולם לא היה חשוב שנדאג לבריאות הנפש שלנו

וִידֵאוֹ: אמהות, מעולם לא היה חשוב שנדאג לבריאות הנפש שלנו
וִידֵאוֹ: ד"ר מיכאל בונצל - מנהל בית החולים לבריאות הנפש הדתי היחידי בעולם ! 2024, מרץ
Anonim

אמהות הן הגיבורות השקטות של סיפורי חיינו. אם אינך אמא, אולי אינך מבין זאת. זה בגלל שאנחנו לא צריכים עוגיות או קודואים - אנחנו פשוט שמחים לראות את הילדים שלנו מאושרים, ואם אנחנו יכולים לעשות משהו כדי שזה יקרה, אפילו יותר טוב. אנו סוללים דרכים, נלחמים בבריונים ומרימים אותך, מבלי לומר מילה. שמנו את הצרכים של כולם במקום הראשון כי אנחנו מטפלים ומטפחים.

אף אחד לא מבקש מאיתנו - אנחנו פשוט עושים את זה

לרוע המזל, לעתים קרובות אנו שוכחים לדאוג לעצמנו: נפשית, רוחנית ופיזית.

כאמא הסובלת מאבחון מחלת נפש משלי, דו קוטבית 1, השנה האחרונה השפיעה באמת על הדרך בה אני עוברת בחיי היום יום שלי. העולם מרגיש בלתי ניתן לזיהוי, פרוע ומחוץ לשליטתי. אני מרגיש כמו זר בחיים שלי, צופה באסון הזה נפרם ללא כוח לעשות שום דבר בנידון במהלך המגפה הזו. כל מה שאני יכול לעשות זה להשתולל, להגן על עמי ולהתפלל שכולנו נשרוד מזה. זה מתיש ולא משאיר מעט מקום לכל דבר אחר בחיי, אבל אני צריך לדאוג גם לעצמי.

לשם כך, נהייתי מודע יתר על המידה למצב הרוח שלי ולאיך שאני מגיב, מכיוון שמשקל הדאגה והחרדה של COVID הוא הרבה מה לשאת לאמא הזו שנוטה להתקפים פתאומיים של מאניה מלאה. תאמין לי, זה לא מהנה כמו שהסרטים היו מאמינים לך.

אני צריך להישאר מודע מאוד למה שאני מרגיש כדי שאוכל לטפל כראוי בבריאותי הנפשית

זה הכרחי שבריאותי הנפשית תהיה בראש סדר העדיפויות, ואני עוצר ומתארגן מחדש כשצריך. אני לא יכול פשוט לעבור, וזה מה שאני עושה בדרך כלל, משום שההשלכות על משפחתי (שכן כולנו מוסגרות ביחד 24/7) יהיו קטסטרופליות, ולכן אוכל להוסיף שוטרי מצב רוח לרשימת האחריות היומית שלי. ככל הנראה, אני לא רק שומר כולם, אני שומר שלי.

אני יודע שאני לא לבד בזה

יש אמהות ואבות רבים הסובלים ממחלת נפש, ומבחינתנו המגפה הזו נוצרת. למעשה, אני מכיר הרבה אנשים שהם בדרך כלל די יציבים נפשית שסבלו מהתקפי חרדה ודיכאון המושרה על ידי COVID.

באמצע מגיפה, העולם הוא מקום לא בטוח ואנחנו נסוגים לתוך הראש. אבל אל תפחדו, אפשר לעשות יותר מאשר רק להתכנס ולהחזיק חיים יקרים.

רק זכרו את הדברים האלה:

• הדבר החשוב ביותר הוא לתת לעצמך את החסד ואת ההרשאה להרגיש את רגשותיך אך לא לתת להם להכריע אותך עד לנקודה בה אתה מרגיש כלוא בהם.

• אל תפחד להגיש עזרה, בין אם זה אומר לדבר עם חבר או בן משפחה או איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש. מבחינתי, פסיכולוג ופסיכיאטר טוב צריך להיות בחיוג המהיר של כולם במהלך המגפה הזו.

• אל תתביישו. אין ממה להתבייש. לא היית מתבייש בכך שאתה חולה סוכרת או חולה בסרטן, אז אל תתבייש במחלת נפש.

• אל תסתיר את זה. אני יודע שזה מביך להודיע לאנשים שאתה סובל ממחלת נפש, ואף אחד לא רוצה להסתכל כאילו הם "משוגעים". אבל אתה לא לבד, ולשתף אותו זה ממש משחרר, גם אם זה מפחיד. הסתרת אבחנה מאנשים שאכפת לך מהם מכבידה.

• אל תתנו לזה להיות הדבר שמגדיר אתכם. אתה יותר מהאבחון שלך, אז אל תיתן לזה למנוע ממך להיות הרע b @ tch שאתה.

• זכרו שילדיכם צופים והם לא שופטים אתכם על מחלת הנפש שיש לכם. הם יזכרו איך אהבתם ואיך דאגתם לעצמכם, כדי שתוכלו לטפל בהם.

המאבק בבריאות הנפש אמיתי כרגע

יש כל כך הרבה מאיתנו, בכל רחבי העולם, באוטובוס המאבק הזה ביחד. אני חושב שזה הזמן המושלם עבור כולנו לאמץ את בריאותנו הנפשית ולעשות כל שביכולתנו כדי לעבור את המגפה הזו נפשית.

זכרו, לא רק אנחנו ההורים נאבקים עם חרדה, דיכאון, מחשבות אובדניות - הילדים שלנו מתקשים באמת לנסות לנווט את הלחץ של מגיפה עולמית, למידה וירטואלית, הסגר וכל שאר הדברים הרגילים שילדים. צריך לעבור נוסף על כך. סוף סוף הגיע הזמן לשים לב ולהפוך את בריאות הנפש שלנו בראש סדר העדיפויות העיקרי - על כל העניין שלנו.

מוּמלָץ: